Öl und Gesundheit: 10 Vorteile von nativem Olivenöl extra

Natives Olivenöl extra ist eines der wichtigsten Lebensmittel der mediterranen Ernährung , in der Küche als Würzmittel geschätzt, aber dank seiner vielen Eigenschaften und außergewöhnlichen Vorteile noch wertvoller für die Gesundheit . Zahlreiche wissenschaftliche Studien, die in den letzten Jahrzehnten durchgeführt wurden und viele davon auf epidemiologischen Analysen basieren, haben gezeigt, dass insbesondere natives Olivenöl extra und Öle mit einem hohen Gehalt an Biophenolen, wie zum Beispiel entkerntes Olivenöl , wirklich überraschend positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben. Schauen wir uns die 10 wichtigsten Vorteile von nativem Olivenöl extra für unser Wohlbefinden an.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Natives Olivenöl extra senkt das schädliche LDL-Cholesterin und erhöht das gute HDL-Cholesterin. Das Risiko dieser Erkrankungen sinkt daher proportional zum Konsum.

Tumore

Die Kombination aus einfach ungesättigten Fettsäuren und Biophenolen verringert das Risiko, das mit den häufigsten Krebsarten des Darms, des Dickdarms, der Prostata, der Bauchspeicheldrüse, der Gebärmutterschleimhaut und der Brust verbunden ist.

Altern

Die vorbeugende Wirkung von nativem Olivenöl extra auf das Altern und die daraus resultierenden Krankheiten – wie etwa Altersdemenz, kognitiver Abbau, Alzheimer und Osteoporose – wird mit seinem Gehalt an Antioxidantien in Verbindung gebracht.

Bluthochdruck

Der regelmäßige Verzehr von nativem Olivenöl extra trägt zur Senkung des Blutdrucks sowohl auf systolischer (maximaler) als auch auf diastolischer (minimaler) Ebene bei. Die entscheidende Verbindung hierbei sind Biophenole.

Diabetes

Eine Ernährung mit viel nativem Olivenöl extra, wenig gesättigten Fettsäuren und mäßig viel Kohlenhydraten und löslichen Ballaststoffen wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide hat sich als die wirksamste Ernährungsweise für Diabetiker erwiesen .

Fettleibigkeit

Obwohl natives Olivenöl extra 9 Kalorien pro Gramm enthält, weisen Bevölkerungsgruppen im Mittelmeerraum, die an den Verzehr großer Mengen gewöhnt sind, eine geringere Fettleibigkeitsrate auf als Bevölkerungsgruppen, die tierische Fette konsumieren. Natives Olivenöl extra trägt außerdem dazu bei, eine gesunde Ernährung, die auf Obst, Gemüse und Fisch basiert, schmackhafter zu machen.

Immunsystem

Es ist nachgewiesen, dass die Fettsäuren im Olivenöl das Immunsystem gegen Bakterien und Viren stärken.

Arthritis

Personen, die geringe Mengen nativen Olivenöls extra konsumieren, haben ein 2,5-fach erhöhtes Risiko, an Arthritis zu erkranken ; die Häufigkeit dieser Erkrankung hängt mit dem Gehalt an Antioxidantien zusammen.

Verdauungssystem

Natives Olivenöl extra hemmt die Magenmotilität und fördert so sowohl die Verdauung als auch die Aufnahme von Nährstoffen.

Depression

Natives Olivenöl extra wirkt ähnlich wie die meisten Antidepressiva , indem es den Serotoninspiegel im Gehirn erhöht. Eine Studie mit 10.000 Universitätsstudenten bestätigte die positiven Effekte der mediterranen Ernährung auf die Reduzierung von Depressionen . Nach Betrachtung der zehn wichtigsten Vorteile von nativem Olivenöl extra lässt sich mit Sicherheit sagen, dass es weit mehr als nur ein einfaches Würzmittel ist – ein wahres Nahrungsergänzungsmittel, das außerordentlich wirksam zum Schutz unserer Gesundheit beiträgt. Haben Sie schon das entkernte native Olivenöl extra von Frantoio Oleario Pace probiert ? Es ist köstlich und reich an antioxidativen Biophenolen. Entdecken Sie es in unserem Onlineshop!